il corso si divide in due diverse attività: tonificazione total body e "zumba"
L’obiettivo del corso è quello di tonificare tutto il corpo migliorando il coordinamento, l’equilibrio, la resistenza, la forza muscolare e la capacità cardiocircolatoria e respiratoria. L’allenamento prevede una prima fase di riscaldamento e a seguire un’attività più intensa aerobica e di tonificazione a carico naturale o con l’utilizzo di attrezzi (pesetti, elastici, cavigliere, step, ecc…).
Il corso di Zumba è una lezione di fitness di gruppo che unisce la danza ai movimenti dell'aerobica. Su un'ora a ritmo di musica afro-caraibica e internazionale (come salsa, merengue e reggaeton), permette di bruciare calorie e tonificare il corpo divertendosi, senza la percezione del "duro allenamento".

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